福知山マラソンを振り返って(⌒〜⌒)
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[2009年11月25日 14時30分]
まだ足にだるさと筋肉痛…それに痛めてる左足の甲が腫れて痛い(-_-#)
やはり、フルマラソンは楽じゃないなあ…(;_;)
ライバル対決第三弾〜
なにげに力が入ってる我がライバル。
しかし、今回ばかりは自信がなかった。
調整のために走った【吉野川ハーフ】【栗東１０キロ】
ことごとく、最悪なタイムで、どん底だったから。
サブ４は多分無理！ライバルにも敗れるかも？
最後の手段！
禁酒とカーボローディングを完璧にすることにした。
少食な私にとってカーボローディングは意外にいい結果をもたらしてくれる。
まず、しっかり三食食べる。
栄養を考えて食べる。ノンアルコールなのでよく食べる。
いつも、ビールでお腹いっぱいになってるのがよくわかる。(^_^;)
そんなカーボローディングを月曜日から始めた！
今回はみっちり７日間！
当日、体重１kg増。ばっちりだ！
お腹の調子もよかったし…
結果、補給食なしでエネルギー切れはなかった。
給水も２５キロの折り返しで初めてとった。
カーボローディングは成功だった。
で、レース。
スタート地点！
わか帽てんこ盛りで写真取り合ってはしゃぐ！はしゃぐ！
私たちは初心者か!?(^_^;)
Ｄスタートはロスタイムが１分少々。
もちろん、ライバルとも同じ地点からスタート。
今回は、前日のハーフが本命だった鬼コーチが、ペースメイクをしてくれる〜というので、ついていけばいいや〜(^◇^)┛と時計もはめず（これが後半大失敗(;_;)、補給食やドリンクも持って下さる（これも大失敗(;_;)やはり他力本願はあかんなあ！）というので、アミノバリューとアミノバイタルゼリーとスポーツキャンディを預けた！
鬼コーチは、リュックを背負って、まるでマラニック(^_^;)
ライバル対決観戦ツアー一人マラニック だ！
鬼コーチのマニュアル通り（掲示板に報告済み）に走れた！
まだまだ余裕の前半。ついつい速くなりそうになるのを抑えてもらった。
このおかげで、なんとか最後まで足がもったんだと思う。
１０キロ１５キロすぎから周りのランナーが飛ばしだして抜かれっぱなし。
ついていこうとする私に「周り速すぎ、このペースで大丈夫だから」と。
焦る気持ちを抑えて鬼コーチを信頼してついて行く。
フルマラソンはどんなに調子がよくても３０キロまでは我慢！＝藤村信子さんの言葉を思い出した。
そのおかげで２５キロの折り返しまで、とっても楽に走れた！
追い抜くときに声かけて下さる人とも会話できたし…
今回、握手を求めてくださった方もいて、コース上で握手したのは初めてだった。(*^o^*)
２１キロ地点で応援バスで移動応援してくれたぐったりさん発見！
「ライバルはだいぶ前？」
「だいぶ前〜」という返事が返ってきた！
「ぎぇ〜！やばい！」叫ぶ私の声で周りから笑いがおこる。
えっ？まさかライバル対決知ってるの？
そんなわけないか(^_^;)
折り返しが近づくと前からライバルがやってきた！
やはり、かなり離れてる。(;_;)
「かなり差がありますよね？」という私に「いや！顔はきつそうだったよ」という鬼コーチ。
とりあえず、粘るしかない。
さほど喉も渇いてなかったけど、さすがにそろそろ給水をしたほうがいいかなと思い、折り返して太鼓の応援のエイドでリュックから給水ボトルを出してもらう。
アミノバリューを三口飲んで…
リュックにボトルを入れるのを待つ私に「先に行って」という鬼コーチ。
すぐに追いつかれるだろうと先に進んだ。
それが…(ρ°∩°)
後半に続く。
やはり、フルマラソンは楽じゃないなあ…(;_;)
ライバル対決第三弾〜
なにげに力が入ってる我がライバル。
しかし、今回ばかりは自信がなかった。
調整のために走った【吉野川ハーフ】【栗東１０キロ】
ことごとく、最悪なタイムで、どん底だったから。
サブ４は多分無理！ライバルにも敗れるかも？
最後の手段！
禁酒とカーボローディングを完璧にすることにした。
少食な私にとってカーボローディングは意外にいい結果をもたらしてくれる。
まず、しっかり三食食べる。
栄養を考えて食べる。ノンアルコールなのでよく食べる。
いつも、ビールでお腹いっぱいになってるのがよくわかる。(^_^;)
そんなカーボローディングを月曜日から始めた！
今回はみっちり７日間！
当日、体重１kg増。ばっちりだ！
お腹の調子もよかったし…
結果、補給食なしでエネルギー切れはなかった。
給水も２５キロの折り返しで初めてとった。
カーボローディングは成功だった。
で、レース。
スタート地点！
わか帽てんこ盛りで写真取り合ってはしゃぐ！はしゃぐ！
私たちは初心者か!?(^_^;)
Ｄスタートはロスタイムが１分少々。
もちろん、ライバルとも同じ地点からスタート。
今回は、前日のハーフが本命だった鬼コーチが、ペースメイクをしてくれる〜というので、ついていけばいいや〜(^◇^)┛と時計もはめず（これが後半大失敗(;_;)、補給食やドリンクも持って下さる（これも大失敗(;_;)やはり他力本願はあかんなあ！）というので、アミノバリューとアミノバイタルゼリーとスポーツキャンディを預けた！
鬼コーチは、リュックを背負って、まるでマラニック(^_^;)
ライバル対決観戦ツアー一人マラニック だ！
鬼コーチのマニュアル通り（掲示板に報告済み）に走れた！
まだまだ余裕の前半。ついつい速くなりそうになるのを抑えてもらった。
このおかげで、なんとか最後まで足がもったんだと思う。
１０キロ１５キロすぎから周りのランナーが飛ばしだして抜かれっぱなし。
ついていこうとする私に「周り速すぎ、このペースで大丈夫だから」と。
焦る気持ちを抑えて鬼コーチを信頼してついて行く。
フルマラソンはどんなに調子がよくても３０キロまでは我慢！＝藤村信子さんの言葉を思い出した。
そのおかげで２５キロの折り返しまで、とっても楽に走れた！
追い抜くときに声かけて下さる人とも会話できたし…
今回、握手を求めてくださった方もいて、コース上で握手したのは初めてだった。(*^o^*)
２１キロ地点で応援バスで移動応援してくれたぐったりさん発見！
「ライバルはだいぶ前？」
「だいぶ前〜」という返事が返ってきた！
「ぎぇ〜！やばい！」叫ぶ私の声で周りから笑いがおこる。
えっ？まさかライバル対決知ってるの？
そんなわけないか(^_^;)
折り返しが近づくと前からライバルがやってきた！
やはり、かなり離れてる。(;_;)
「かなり差がありますよね？」という私に「いや！顔はきつそうだったよ」という鬼コーチ。
とりあえず、粘るしかない。
さほど喉も渇いてなかったけど、さすがにそろそろ給水をしたほうがいいかなと思い、折り返して太鼓の応援のエイドでリュックから給水ボトルを出してもらう。
アミノバリューを三口飲んで…
リュックにボトルを入れるのを待つ私に「先に行って」という鬼コーチ。
すぐに追いつかれるだろうと先に進んだ。
それが…(ρ°∩°)
後半に続く。
